Oの一族です。

かれこれ禁煙に成功して５年たった今もたばこが吸いたいと思うときが多々ある、特にお酒を飲んでいる時の箸休めの一服なんて最高に幸せの状態を脳がしっかり記憶しており、時あることに誘惑にかられるが決してたばこを吸うことは無い。

なぜなら、たばこを吸う快楽以上のあるものが私の頭から足先までしっかり鎖が巻きついている状態だから。

この記事をご覧になって禁煙したい人が一人でも多く成功できたらなら幸いです。

禁煙する方法

結論、1 .電子タバコ、2. 禁煙パイポ、3 .約束⁉︎ の3つの順番で行い禁煙に成功、中でも3の約束は禁煙に成功する一番の鍵なのでお見逃しなく！

たばこを長期間吸ったことのある人は過去に何度か禁煙にチャレンジしたことはないでしょうか？

私も過去に何回か挑戦するも2〜3週間が限界で失敗しては数年が経ちまた禁煙にチャレンジするといった負のルーティンを繰り返す、そもそも私はタバコが好きなので辞める必要生があるのか？体にとって悪いことなんて百も承知で、むしろ禁煙している時のストレスの方が体に悪いのでは？と思うほど。

そう、完全にニコチン中毒者だ

いざ！！！　禁煙スタート！！！　と言っても喫煙歴２０年となるとそう簡単には辞めれないのでまず始めに用意して欲しいのが電子たばこ（メーカーは何でも良い）に切り替え１〜２ヶ月間使用する。

注意点＊ 紙タバコは絶対に吸わない

紙たばこに比べ電子たばこは物足りないと感じるのですが『この物足りない状態を体に慣れさせる』私の場合、電子たばこに切り替えた時のたばこ代は紙たばこの月に比べ２倍近くかさみましたが、禁煙に成功したならトータル安く出費をおさえられるので頑張ってください。

電子たばこに切り替えて１〜２ヶ月が経過すると、紙たばこを吸っていた当初のもの足りない状態にもなれだし、そこで禁煙パイポに切り変える（使用期間１〜２ヶ月）

ここでのポイントは、とにかく口がたばこを求めるので吸いたくなったら禁煙パイポをひたすら咥え、それでも吸いたくなる衝動はガムを噛んでまぎらわせる。

これを乗り越えたら後少しなので頑張ってください。

いよいよ禁煙成功までの道のりも最後となりました、本当よくがんばったと思います、お疲れさまです。

これまで電子たばこから禁煙パイポまで長く見積もって４ヶ月以上の期間を要し、すっかり体からニコチンが抜けた状態で上記に記載した鎖を巻きつける方法（約束）を紹介します。

当時、私は喫煙期間中、嫁さんのお腹には息子がおりました。

この子がこの世に誕生するまでには禁煙を成功させたいと思い出産予定日から逆算して今回の禁煙プランを実行し、後に無事出産するわけなんですが私はまだ禁煙パイポを手放せずにいた。

当時、新型コロナウイルスの影響で病院に入れず息子の誕生から１週間が過ぎた頃に念願の初対面をするのですが、この時も禁煙パイポ断つことはできず結果、息子がこの世に誕生するまでの期間で禁煙を成功させることはできませんでした。

それから数週間、禁煙パイポと睨めっこが続くわけなですが、ある日息子の子守りをしている時でした、太ももの上に息子をのせ私と正面を向き、まだ目も見えない息子の顔はあっちを向いたり時折見えているのでは？と思うほど目のピントがあったままジーと見つめる時もあるのですが実際は見えていない。

ですが！耳は聴こえていることを知り、少しすると、ふと息子に言葉をかけました。

『お前と初めて約束をする、たばこ辞めるわ』

この言葉を気に禁煙パイポを捨てました。

あれから５年経った今もたまに吸いたい衝動はありますが、それ以上に息子との約束を破る方が私にとってたばこを吸いたい苦しみよりはるかに大き過ぎるからです。

あなたの大切な人や物は何ですか？　なんでもいいのです。

大事なのは約束を交わした相手を絶対に裏切りたくない、悲しませたくないという自分の気持ちなのです。

以上

いかがでしたか？

禁煙は決して楽ではありませんが、もう一つだけ禁煙成功になる言葉を最後に送るとしたら中途半端な私でさえ達成できて貴方にできないはずがない！

禁煙成功を祈ってます。

.p.s.　禁煙に成功したのは良いが体重が１０㎏以上増量したので注意してね（笑）